健康!まごわやさしいダイエット

“若い時はいくら食べても太らず、ダイエットとは無縁の生活を送っていた私。しかし、年齢を重ねるごとに体重が増え、お腹周りにたっぷりとお肉がつくようになってしまいました。食べる量は若い頃よりも少なめだし、運動量も変わっていない、なのに太る一方。

一大決心をし、ダイエットを始めました。でも、いろんなダイエット方法を試して見ましたが、なかなか効果を上げることはできなかったです。

例えば運動量を増やそうとしても、毎日続けるのは難しい。やっぱり運動ダイエットは、根気よく続けることが大切で、毎日運動のために時間を割くことのできない私は挫折しました。あとは食事制限ダイエットです。いわゆる今流行りの糖質制限ももちろん試しました。でも「制限」と付くだけで食事に大きな制限され、好きなものが食べられないという精神的ストレスがありました。制限している食品を妙に意識してしまい、制限されている食品を食べてしまいたいという衝動に襲われました。意識してしまうと、余計に食欲が湧いてしまうんですよね、なぜか。ベルミスのような着圧系のアイテムを使うのも結構お勧めの方法です。

そんな感じで色々なダイエット法を試してきましたが、最終的にたどり着いたのが「まごわやさしいダイエット」です。

どんな内容かというと、「まごわやさしい」は食品の頭文字であり、その食品を食べるという方法です。

「ま」は「まめ」のまで豆類を表します。例えば納豆や豆腐、豆乳などが当てはまります。

「ご」は「ごま」のご。すりごまなどです。

「わ」は「わかめ」の輪で、海藻類。わかめ、昆布、海苔などです。

「や」は「野菜」のやです。旬の野菜がオススメです。

「さ」は「魚」のさ。魚介類です。

「し」は「しいたけ」のし。きのこ類です。

「い」は「いも」のい。芋類や根菜類です。

以上の食品を毎日摂るダイエットです。簡単でしょ?

これらの食品には栄養バランスがたっぷり含まれていて、美味しく健康的な食生活を送ることができます。これだけの食品をきちんと食べれば満腹になり、お菓子などに手が伸びなくなりました。

この方法なら、辛い運動を毎日続けたり、厳しい食事制限などとは違い、全くのストレスフリーです。それに、毎日食事はするものなので、食事内容を変えるだけで済むので、毎日、そして長期的に続けることができます。どの食品もどこでも手に入りますし、お値段も高くないものばかりなのでお財布にもやさしいです。

このダイエットを始めてから、自然を贅肉が落ち、気になっていたお腹周りもスッキリしました。それに、栄養バランスが良いため、お肌の調子もいいみたいです。

健康的に、ストレスフリーでダイエットを長く続けたい方にとってもオススメする方法です!”